Parna soba je idealna rešitev za preživljanje prostega časa na izredno prijeten način. To je tradicionalni način odstranjevanja toksinov iz telesa. Vendar je treba spomniti, da ne morejo vsi izkoristiti njegovih prednosti. Preden se naučimo uporabljati parno savno, bomo ugotovili, kakšne prednosti ima in ali obstajajo druge možnosti za rimsko kopel.
Če nameravate prenoviti ali dokončati kopalnico, uporabite storitev Iskanje izvajalca, ki je na voljo na spletnem mestu Gradbeni kalkulatorji. Po izpolnitvi kratkega obrazca boste imeli dostop do najboljših ponudb.
Parna savna - načela delovanja
Odvisno od naših potreb lahko temperatura v parni savni doseže vrednost od 45 do celo 100 stopinj Celzija. Na kabino je priključen poseben štedilnik z generatorjem pare. Tako lahko uporabimo suho ali parno kopel. Rimsko savno odlikuje dejstvo, da zračna vlaga ostaja na ravni približno 65%. V nekaterih primerih je lahko tudi do 100%.
Pri izbiri savne po naročilu se izogibajte lesenim elementom, ki so bili lakirani ali namočeni v druge pripravke. Ker bo parna kopel skupaj s paro prispevala k sproščanju škodljivih kemikalij. Dobljena visoka temperatura in vlažnost zraka prispevata k ogrevanju prostora. Naša koža zazna temperaturo 42 stopinj Celzija. Po drugi strani pa bi se morala telesna temperatura glede na indikacije zvišati za eno stopinjo. Če iščete več navdiha, si oglejte tudi Tukaj zbrani članki o savnah.
Kaj vam daje parna savna?
Lastnosti parne savne vključujejo številne prednosti. Najbolj priljubljene prednosti vključujejo:
- Sprostitev telesa - izbruh pare in visoka temperatura sprostita mišice in celo telo. Rimska savna koristi zlasti tistim, ki so preobremenjeni, se spopadajo z rednim stresom in imajo tudi težave s sproščanjem celega telesa.
- Boljše oksigenacijo telesa - parna savna poveča pretok krvi v telesu. Zahvaljujoč temu je v savni še boljša oksigenacija vseh notranjih organov.
- Odstranjevanje toksinov - lastnosti parne savne so neprecenljive pri odstranjevanju neželenih toksinov iz telesa. Trenutno smo še posebej izpostavljeni onesnaženju, pa tudi težkim kovinam, ki so brez rednega odstranjevanja vzrok številnih civilizacijskih bolezni, tudi raka. Če iščete več nasvetov, preberite tudi ta članek o finski savni.
- Utrjevanje telesa - visoka vlažnost zraka in visoka temperatura v savni, ki jo nato nadomesti hladen tuš, povečata imunost našega telesa. Zato na vprašanje, kaj vam ponuja parna savna, lahko odgovorite, da je tveganje prehlada ali gripe vsekakor manjše.
- Izboljšanje zdravstvenega stanja - redna uporaba savne prinaša številne prednosti. Ti vključujejo zagotovo boljše počutje, boljšo odpornost na stres, pa tudi nižjo raven toksinov v telesu. Vse to pomeni večji odmerek vitalne energije skupaj z nižjo stopnjo prehladov in številnih drugih bolezni.
- Aromaterapija - parno kopel lahko obogatimo z zeliščnimi ali sadnimi dodatki, ki lahko popestrijo bivanje v kabini. Na ta način lahko v savni vdihnemo sproščujoča eterična olja, ki bodo še izboljšala naše počutje.
Kar zadeva pomanjkljivosti uporabe parne savne, so najpogosteje omenjene različne kontraindikacije. Ti vključujejo navadni prehlad in gripo, težave s cirkulacijo krvi, rak, nalezljive bolezni in mikozo. Kontraindikacije vključujejo pojav vročine ali blokiranih dihalnih poti. Rimska savna tudi ni priporočljiva v primeru nosečnosti ali celo sumov ali ob nastopu menstruacije. Ljudje, ki imajo bolne dihalne poti, to je astmo ali pljučne bolezni, se morajo izogibati tudi parni savni. Ali pa vas bodo morda tudi zanimali tukaj zbrani navdihi za gradnjo na vrtu?
Domača savna - zanimive akcije
Kako uporabljati parno savno?
Nastajajoči dvomi o tem, kako s parno savno izkoristiti kar največ koristi, se včasih srečujejo z nekoliko drugačnimi odgovori. Če želite vedeti, kaj vam savna daje, se morate vsekakor ustrezno pripraviti. Potem bodo prednosti uporabe parne kopeli še bolj opazne. Pred sejo ne smete uživati alkohola in ne jejte preveč obrokov. Pravilna skrb za lastno higieno bo preprečila razvoj bakterij in gliv na najbolj občutljivih mestih. Vlažnost zraka v parni savni je izredno visoka, kar poveča proces znojenja. Zato pred vstopom v kabino napolnite tekočino.
Če se odločite za uporabo javne savne, sedež temeljito sperite. Enako učite, ko končate sejo. Na žalost, ko gre za slabosti uporabe komercialne savne, je največje tveganje atletsko stopalo. Teoretično je kožna bolezen ena najpomembnejših kontraindikacij. Vendar tega pravila ne upoštevajo vsi uporabniki. Ko zapustite parno sobo, se v nasprotju z videzom ne prelijte s hladno prho. Voda mora biti hladna in jo vedno prelivati od nog do višjih delov telesa. Že veste, da je visoka vlažnost zraka prispevala k povečanemu znojenju telesa. Zato po seji napolnite tekočino in počivajte najmanj 30 minut. Preverite tudi v tem članku najdete nasvete, kako uporabljati savno.
Suha ali parna savna?
Parna kopel je le ena vrsta savne, ki jo lahko uporabljamo. Zelo pogosto se pojavi vprašanje, katera savna je bolje suha ali parna? Rimska savna zagotovo velja za najbolj tradicionalno. Lastnosti parne savne se ne razlikujejo od lastnosti suhe savne. Vendar pa se ljudje, ki imajo dihalne poti prizadete zaradi različnih bolezni, ne bi smeli spraševati, katera kabina je bolje suha ali parna. Ker jim bo koristila nižja vlažnost zraka.
Poleg dileme, katera savna je bolje suha ali parna, imamo na izbiro tudi druge rešitve. Tej vključujejo:
- Mokra savna - mokra savna ima nekaj prednosti, vključno z enostavnostjo priprave kabine. Vlažnost zraka ostaja na ravni približno 40%. Tudi tu bi se morali ljudje z blokiranimi dihalnimi potmi izogibati tovrstni kopeli. Ker mokra savna proizvaja paro, kar povzroča nekaj nelagodja. Kot pomanjkljivosti se lahko uporabnikom zdi kratek čas seje, ki ne sme presegati 15 minut.
- Infrardeča savna - infrardeča savna je sodobna kabina s temperaturo med 35 in 50 stopinjami Celzija. Težko je najti slabosti te rešitve. Vendar pa obstajajo številne prednosti. Kaj vam daje otroška savna? Predvsem iste lastnosti kot rimska savna. Hkrati pa ga lahko uporablja še veliko več ljudi, za katere mokra in parna savna ni najboljša rešitev. Tu rahel mraz brez povišane telesne temperature ne velja za kontraindikacijo. Infrardeča savna ogreva telo neposredno, tako da energija ne uhaja v okolje.
Že vemo, kako uporabljati parno savno, pa tudi, kakšne so posebne kontraindikacije. Če primerjamo druge vrste kopeli, lahko vidimo, da je infrardeča savna sodobna rešitev, ki je še bolje prilagojena potrebam mnogih ljudi. Zato lahko zdaj izbiramo med sodobnimi in tradicionalnimi kabinami.
