Finska savna, mokra ali parna, ima številne dragocene prednosti. Vsak od njih pa ima posebna pravila uporabe. Vedeti morate, kako se pripraviti pred vstopom v savno, čas, ki ga preživite v kabini, in kakšne korake morate narediti takoj po odhodu. Ne pozabite, da ima vsaka vrsta savne svoja pravila, ki jih morate upoštevati.
Če nameravate prenoviti ali dokončati kopalnico, uporabite storitev Iskanje izvajalca, ki je na voljo na spletnem mestu Gradbeni kalkulatorji. Po izpolnitvi kratkega obrazca boste imeli dostop do najboljših ponudb.
Kako uporabljati savno?
Vprašanje, kako uporabljati savno, si najpogosteje zastavijo ljudje, ki še nikoli niso imeli nič s tem, da bi bili v kabini. Določena pravila za vsako vrsto savne so skupna. Tej vključujejo:
- Preverjanje kontraindikacij - pred uporabo savne pozorno preberite seznam vseh kontraindikacij. Strogo je treba upoštevati posebne bolezni in bolezni, ki preprečujejo uporabo kopeli. To je temeljno načelo, ki vpliva na naše zdravje in varnost.
- Ustrezna prehrana - pred vstopom v savno se izogibajte težkim in preveč polnim obrokom. Vstop v kabino pod vplivom alkohola ni dovoljen. Če iščete več navdiha, si oglejte tudi Tukaj zbrani članki o savnah.
- Skrb za higieno - kako uporabljati savno, da ne bi ustvarili večje zdravstvene težave? Tako parno savno kot finsko savno lahko uporabljate po prejšnji kopeli ali prhanju. Ne nanašajte krem ali losjonov na telo. Dame pa bi se morale v tem času izogibati ličenju. Seveda vedno v javno savno vstopimo z japonkami, da zmanjšamo tveganje za mikozo. Preden se usedemo, moramo izbrano mesto temeljito očistiti od ostankov drugih ljudi. Vsaka oseba, ki uporablja savno, se skozi proces znojenja, zato je klop bolje posušiti. Vedno se usedemo na brisačo.
- Hladna prha - po odhodu iz savne se stuširajte. Vedno začnemo odlivati hladno vodo iz nog, počasi se premikamo proti zgornjim delom telesa.
- Dopolnjevanje tekočine - tako suha savna kot parna soba prispevata k povečanemu znojenju telesa. Zato je treba po izhodu iz savne napolniti tekočino, popiti vsaj 1 liter vode ali razredčenega soka.
Optimalna temperatura v savni in trajanje bivanja sta odvisna od posebne vrste savne. Zato se je vredno seznaniti s posameznimi indikacijami, da nam bo uporaba kabine prinesla čim večjo sprostitev in regeneracijo telesa. Če iščete več nasvetov, preberite tudi ta članek o finski savni.
Parna soba - pravila uporabe
Uporaba parne kopeli je v skladu z vsemi zgornjimi priporočili. Povprečna vlažnost zraka v parni kopeli je okoli 60-100%. Optimalna temperatura pa mora biti med 40 in 60 stopinj Celzija. Seveda je vse odvisno tudi od naših osebnih želja.
Preden vstopite v parno savno, opravite prej omenjene priprave. Pogosto je treba v javne kabine vstopiti gol, brez brisač. Seveda je vedno varneje sedeti na brisači. Vendar pa je treba ta sedež, pa tudi prostor pod nogami, temeljito sprati z vodo. Čas v savni se giblje od 8 do celo 45 minut. Parno savno je priporočljivo uporabljati 2 do 3 -krat na teden.
Suha savna - pravila uporabe
Suho savno ali finsko savno odlikuje dejstvo, da v kabini ne nastaja para. Po drugi strani pa vzdržujemo zelo visoko temperaturo in vlažnost zraka pribl. 10%. Optimalna temperatura je med 60 in 95 stopinjami Celzija. Prostor se ogreva s posebno pečjo, ki nato segreje kamenje.
Čas, preživet v suhi savni, ne sme biti predolg. Lahko traja do 15 minut. Ker je suha savna brez vodne pare, bo naša koža po seji zelo suha. Zato morate po tuširanju kožo namazati z vlažilnimi losjoni ali olji. Preden vstopite v savno, morate sleči spodnje perilo ali kopalke. Zelo visoke temperature lahko prispevajo k pojavu draženja kože. Vedno sedimo na brisači. Ali pa vas bodo morda tudi zanimali tukaj zbrani navdihi za gradnjo na vrtu?
Domača savna - zanimive akcije
Pravila za uporabo mokre savne
Upoštevajte, da se finska savna in parna kopel zelo razlikujeta od mokre savne. Optimalna temperatura mokre savne je med 75 in 90 stopinjami Celzija. Po drugi strani pa lahko vlažnost doseže največ 40%. Pred vstopom v savno se pripravimo kot običajno. Vsekakor se moramo usesti na brisačo, še posebej, če uporabljamo javno kopel.
Pri uporabi mokre savne bi morali ostati največ 15 minut. Para nastaja z občasnim polivanjem vode po vročih kamnih. Po odhodu iz mokre kopeli gremo pod tuš in se spomnimo, da smo kožo temeljito očistili znoja in ustrezno balzamirali.
Že vemo, kako uporabljati savno, kakšne priprave je treba opraviti pred vstopom v kabino in da se morate po vsaki seji tuširati. Parna kopel in finska savna se razlikujeta od mokre savne. Zato lahko glede na vlažnost in temperaturo izberemo določeno vrsto kopeli, v kateri se bomo najbolje počutili. Ne pozabite, da ima uporaba parne savne ali katere koli druge vrste kabine vedno nekaj kontraindikacij, o katerih se je najbolje dogovoriti s svojim zdravnikom. Preverite tudi v tem članku najdete nasvete, kako uporabljati savno.
