Mnogi se sprašujejo, kaj počne savna? Njegova priljubljenost z razlogom narašča. Prednosti uporabe savne so ogromne. Vendar se morate skrbno posvetovati s svojim zdravnikom, da bo izključil morebitne kontraindikacije. Šele pozneje opazimo prednosti uporabe savne in dragocene lastnosti, zlasti pri rednih sejah.
Če nameravate prenoviti ali dokončati kopalnico, uporabite storitev Iskanje izvajalca, ki je na voljo na spletnem mestu Gradbeni kalkulatorji. Po izpolnitvi kratkega obrazca boste imeli dostop do najboljših ponudb.
Kako uporabljati savno?
Preden ugotovimo, kakšne so prednosti uporabe savne, se je vredno pozanimati, kako se na vsako sejo ustrezno pripraviti. Mnogi ljudje ne vedo, kako uporabljati savno, da ne bi povzročili škode za zdravje. Najprej se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, ali je vaše zdravje dobro in lahko računamo na pozitivne učinke. V nasprotnem primeru lahko občutimo neprijetne stranske učinke in celo močno poškodujemo svoje zdravje.
Ne glede na to, ali nas zanima finska ali parna savna, so priprave na sejo zelo podobne. Dan, ko želite uporabiti parno ali suho kopel, da bi občutili še večje koristi, bi morali začeti s pravilno prehrano. Izogibajte se alkoholu in preveč polnim obrokom. Savno lahko uporabite takoj po treningu, na primer v telovadnici ali v bazenu. Ne pozabite pa, da se pred uporabo parne ali suhe kopeli vedno tuširate in poskrbite za osebno higieno. Če iščete več navdiha, si oglejte tudi Tukaj zbrani članki o savnah.
Parne in suhe savne imajo posebne notranje razmere. Zato jim je treba prilagoditi optimalen čas bivanja. Učinki uporabe parne ali suhe kopeli bodo še bolj opazni, če se po seji stuširamo s hladno prho, nato pa telo navlažimo s pitjem vsaj 1 litra tekočine.
Pri čem savna pomaga - prednosti uporabe savne
Prednosti uporabe savne so opazne skoraj po prvi seji. Obstaja veliko znanstvenih dokazov o tem, kaj lahko savna naredi in kakšne koristi imamo, ko gre za naše zdravje. Največje prednosti vključujejo:
- Odstranjevanje toksinov iz telesa - parne in suhe savne povečajo znojenje telesa. Skupaj z znojem se iz našega telesa odstranijo vsa onesnaževala v obliki toksinov in težkih kovin.
- Hitrejši metabolizem - prednosti uporabe savne po telesni vadbi so vidne pri še hitrejšem kurjenju maščob.
- Sprostitev - sprostitev in počitek sta največji prednosti uporabe savne. Prav tako je odličen način za umiritev telesa in sprostitev mišic, še posebej po treningu. Če iščete več nasvetov, preberite tudi ta članek o finski savni.
- Izboljšanje kakovosti kože - na vprašanje, kaj savna daje, je vsekakor vredno odgovoriti, da je lepša polt. Koža postane bolj čvrsta in zdravo zardeva. Ljudje s težavami z aknami občutno olajšajo kožne lezije. Seveda se morate spomniti, kako uporabljati savno, da boste kar najbolje izkoristili.
- Boljša imunost telesa - pri čem pomaga savna je predvsem povečanje imunosti telesa. Seveda so pomanjkljivosti nezmožnost uporabe kopeli v času prehlada. Z zdravjem pa bomo zmanjšali pojavnost različnih bolezni.
Opazili bomo številne prednosti suhih in mokrih savn. Seveda ima vsak od nas osebne preference, ki ciljajo na določeno vrsto kabine. Zdravilni učinki bodo najbolj vidni pri redni uporabi savne. Naše zdravje se bo znatno izboljšalo zaradi povečane imunosti ter manjše pojavnosti prehladov in gripe. Seveda lahko nekatere lastnosti savne zaznamo kot slabosti. V čem koristi suhe savne pomagajo določeni osebi, lahko druge motijo. Mnogi ljudje na primer cenijo prednosti suhe savne zaradi pomanjkanja pare. Za druge ljudi pa so to pomanjkljivosti, zato se odločijo za tradicionalno parno kopel. Ali pa vas bodo morda tudi zanimali tukaj zbrani navdihi za gradnjo na vrtu?
Domača savna - zanimive akcije
Kontraindikacije za uporabo parne in suhe kopeli
Zgoraj lahko vidimo številne prednosti suhih in parnih savn. Ne pozabite pa, da bo naše zdravstveno stanje po posvetovanju z zdravnikom pokazalo nekatere kontraindikacije. Potem lastnosti savne ne bomo le čutili, ampak v nekaterih primerih lahko ogrozijo naše zdravje ali življenje.
Kar se tiče največjih kontraindikacij, bomo omenili:
- Srčne bolezni
- Bolezni raka
- Akutna bronhialna astma
- Grozljivo stanje
- Akutni revmatoiditis
- nosečnost
- Hemofilija
- Epilepsija
- Očesne bolezni, kot sta barvna slepota ali glavkom
- Mikoze in spolne bolezni
Pri čem savna pomaga - ali je vredno uporabiti parno kopel?
Če po pogovoru z zdravnikom izključimo vse kontraindikacije, ki bi lahko poslabšale naše zdravje, se je vredno odločiti za seje v parni ali suhi kopeli. Tako finska kot parna savna nam dajeta neverjetne prednosti uporabe. Ne glede na to, ali smo po treningu ali po lenobnem dnevu doma. Če želite izvedeti, kaj savna ponuja in njene prednosti, bi morali izvedeti sami. Seveda nam bosta prej omenjeni prednosti prinesli finska savna in suha savna. Vendar pa lahko prednosti uporabe vsaka oseba čuti individualno. Preverite tudi ta članek o parni savni.
Poznavanje uporabe savne bo zagotovo naredilo učinke bolj opazne. Finska in suha savna ima dragocene lastnosti, ki se odražajo v našem vsakdanjem počutju in telesni kondiciji. Nekaj pomanjkljivosti ne bi smelo ovirati uživanja v prednostih kopeli.
Ceniki storitev, povezani s tem člankom
- Cene testov trigliceridov v več kot 160 mestih po vsej PoljskiPreberi več
- Cena testa glukoze v več kot 160 mestih po vsej PoljskiPreberi več
